Dicas de Saúde Rita

Dia 13 – Um presente fit

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O dia de hoje não podia ter corrido melhor. Acho que quando estamos em dieta o apoio dos que nos são próximos é fundamental e eu recebi um presente que me deu muita força: um kit para fazer ginástica em casa! 😀 Fiz 50 abdominais e 25 elevações de peso! Amanhã devo estar que nem posso mas entusiasmei-me…

Acordei sem apetite, coisa rara!, e tomei uma bebida de laranja. Depois saí para uma caminhada de 45 minutos e voltei revigorada mas com apetite. Almocei uma sopa de legumes e duas claras de ovo com cogumelos e espinafres salteados! Tudo alimentos permitidos e que me sabem muito bem.

À tarde tive formação e como era bastante curta não levei nada comigo para o lanche. Por acaso não me fez diferença mas foi um erro: nunca é bom andar sem um pacotinho de bolachas ou waffers, para o caso de ser necessário.

Jantei uns medalhões de vaca (nunca me canso deste prato!) e daqui a pouco vou deitar-me. Espero que não venha a sentir vontade de comer. Amanhã tenho consulta e estou cheia de esperança de ter perdido algum peso. Acho que sim, mas prefiro ver para crer. 🙂

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