Dicas de Saúde Joana

Dia 8 – Planeamento, a base de tudo

planificacao_dieta_perder peso

Naturalmente que incorporar este plano de dieta no meu dia-a-dia exige muita organização, já para não falar do compromisso. Da mesma forma que temos uma agenda de trabalho, eu tenho a minha planificação das refeições, para me facilitar.

Saio sempre de casa preparada com snacks e com uma refeição pronta para o almoço. Não quero que me falte comida, seja o dia no escritório longo ou normal. Por exemplo, aconteceu-me hoje ter atrasado muito a minha hora de almoço. Uma reunião que demorou mais e já estava comprometido o horário habitual da refeição. Mas, para me precaver, tenho sempre um snack no bolso, na carteira, à mão de semear, para me salvar. Ou seja, neste capítulo já posso dizer que tomei as rédeas ao tema. 🙂

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply