Dicas de Saúde Joana

Dia 7 – Pequenos-almoços

pequeno-almoço de trabalho_dieta

Tenho dias em que começo a trabalhar muito cedo, às 6 da manhã, praticamente tenho que fazer dois pequenos-almoços. Como sempre antes de sair de casa, momento em que faço o pequeno-almoço programado. Gosto mais de trincar alimentos do que de beber um batido ou outra bebida do plano. Por isso, faço o meu pão com manteiga de amendoim ou de queijo creme e bebo um chá.

Enfrento a mesa do pequeno-almoço do grupo de trabalho onde estou inserida, recheada de tentações (fatias de bolo, brioches, cappucinos caprichados…) mas eu resisto-lhes!

Por volta das 9h30 volto a beber um chá e levo um dos snacks que me é permitido, um waffer de queijo ou as bolachinhas de laranja – que eu adoro! Tem sido assim e tenho-me dado bem. Ajudam muito também os suplementos que estou a tomar: um complexo multivitamínico, o drenante, que funciona muito bem, e o Svelte Lax.

 

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply