Dicas de Saúde Joana

Dia 12 – Caminhadas

Quando comecei esta dieta deixei de fazer algo de que gostava muito: caminhar. Tive receio de activar mais o metabolismo e sentir fome.

Ao fim destes 12 dias, já com uma rotina criada e com a noção da saciedade que sinto depois de cada refeição, decidi regressar às minhas caminhadas. Não consigo fazê-lo todos os dias, porque o tempo é pouco, mas já percebi que vou conseguir pelo menos 3 a 4 vezes por semana, o que é óptimo.

Ontem foi a primeira caminhada e foi muito tranquila. Não fiquei com mais fome a seguir e dormi muito melhor. É tão bom conseguir fazer o que nos faz bem! 😊

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