Diários da Dieta Rita

    Dia 20 – Fim do deserto… Praia à vista!

    Consegui atingir o objectivo a que me propus!! Tive consulta hoje e perdi 3 quilos. Na verdade, sendo rigorosa, foram 3 quilos e 200 gramas 😀 Não podia estar mais contente!

    Sinto que perdi bastante mais. É que foram embora 12 centímentos de rabo! As roupas que queria voltar a vestir esta Primavera já me servem outra vez e só de pensar no bem-estar que vou sentir na praia fico a planar de contente! Acho que esta vitória está mesmo a pedir um regresso às compras amanhã (hoje não consegui). Mereço uma roupinha nova 😉

    Agora o desafio é manter… Não se trata de fechar a boca a tudo, aprendi sobretudo a repensar a minha alimentação, e isso fez toda a diferença. Vou continuar a comer barrinhas, tendo sempre uma de SOS na carteira. Também vou continuar a beber o cappucino, pois gosto imenso e é super saciante. Mas o meu objectivo está cumprido e o meu diário chega, por isso, ao fim. Foi uma grande ajuda escrever sobre o que comi e, sobretudo, o que fui sentindo. Acho que exteriorizar emoções e sensações ajuda em todo este processo de querer perder peso. Pôr por escrito o desânimo para dar mais ânimo e (re)ler os progressos que consegui fazer. Disse muitas vezes à minha melhor amiga que se eu conseguisse, toda a gente conseguia. E é mesmo verdade!

    Boa sorte a quem ainda estiver a fazer a dieta, não tenho dúvidas que chegarão a bom porto com a Diet Amoreiras, se se comprometerem com o plano alimentar. E, por fim, tenho de deixar aqui um enorme agradecimento à equipa da Diet Amoreiras, em particular à nutricionista Ana Paula, sempre disponível: sem o apoio que me deram, certamente que nunca teria chegado onde cheguei, em cima da balança! <3

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    Diários da Dieta Rita

    Dia 8 – Ganhar fôlego

    Que dia monótono em termos de dieta 🙁 Só consegui variar no sabor da omelete. Ontem comi a de queijo e hoje optei pela de ervas finas. A formação continua e…

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    Dia 7 – Jantar Desafio

    Hoje estive numa acção de formação e o dia foi um bocadinho mais complicado… Não tinha sítio para preparar o almoço mas, mesmo assim, correu tudo bem. De manhã tomei a…

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    Dia 5 – A primeira caminhada

    Mais uma noite a ser acordada pelo ratinho da fome. É normalíssimo, comia muito e as quantidades destas refeições são claramente inferiores, apesar de muito saciantes. Durante o dia de ontem…

  • Diet Amoreiras_Barritas de Caramelo Low Carb
    Diários da Dieta Rita

    Dia 2 – Doces ao acordar

    Hoje o dia foi um bocadinho mais fácil, apesar de ter dormido mal, porque acordei a meio da noite com fome. Comi uma bolacha de chocolate, que me soube muito, muito…

  • consulta nutricionista diet amoreiras
    Diários da Dieta

    A consulta

    Hoje foi a minha primeira consulta! Acho que o primeiro impacto que temos do nutricionista ou de quem nos aconselha e explica uma dieta é fundamental para o nosso processo mental.…

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    Diários da Dieta

    O primeiro passo

    Há quem tome decisões no primeiro dia do ano. Eu nunca liguei a isso mas tenho vindo a mentalizar-me aos poucos para perder peso e tomei a decisão de procurar ajuda.…

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    Embaixadora

    Ana Isabel Arroja, mais conhecida por Arrojinha, é uma das vozes mais conhecidas e queridas da rádio em Portugal. Descreve-se como alguém que tem “a música no sangue e o Rock…

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    A história feliz do Pedro C.

    Pedro C. é vendedor. Tem uma vida muito agitada. Gosta de ir ao ginásio, mas também sempre gostou muito de comer bem e em quantidade. Já não gostava de se ver…

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    A história feliz da Cleuza F.

    Cleuza F. é empregada de limpeza. Admite que sempre teve uma má alimentação (muitos fritos, carnes gordas e poucos legumes). Tentou mudar de hábitos para perder peso por questões de saúde,…

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    A história feliz da Conceição F.

    Conceição F. é cabeleireira, passa muitas horas de pé e já experimentou várias dietas de nutricionistas. Com o início do verão, sentia-se pesada e a vaidade foi a sua maior motivação…