Diário da Dieta

    Dia 15 – Na espuma dos dias

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    Ainda estou a planar com a notícia de ontem. Mudança é a palavra do dia 🙂 Olho frequentemente para uma foto minha de há uns valentes anos em que estou com umas calças de ganga que adoro e penso sempre: “Um dia volto a enfiar-me nestas calças!”

    Hoje comecei o dia com um capuccino de óptimo sabor. Bastou juntar água e levar ao microondas. O resultado é uma bebida rápida que me revigora. A meio da manhã comi uma tosta com uma fatia de fiambre e almocei um creme de espargos muito saboroso e uma salada verde só com clara de ovo cozida.

    Lanchei um muffin e à noite comi uns medalhões de vitela, que já assumi que é a minha refeição preferida 😉 Acordei durante a noite e não resisti à barra de coco. Mas só metade… a outra fica para amanhã.

     

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    Dia 13 – Um presente fit

    O dia de hoje não podia ter corrido melhor. Acho que quando estamos em dieta o apoio dos que nos são próximos é fundamental e eu recebi um presente que me…

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    Dia 10 – O conforto de uma lareira

    Hoje acordei mais tarde… Como tinha o almoço de família com hora marcada bebi só a bebida de laranja. Estas bebidas existem em vários sabores, são óptimas, saciantes e muito práticas:…

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    Dia 9 – Curgete que bem te quero!

    Imaginem lá qual foi o meu pequeno-almoço? Uma sopa de legumes! Apeteceu-me e fiquei logo com mais energia 🙂 As sopas, dependendo da água que misturamos, ficam mais ou menos concentradas.…

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    Dia 8 – Ganhar fôlego

    Que dia monótono em termos de dieta 🙁 Só consegui variar no sabor da omelete. Ontem comi a de queijo e hoje optei pela de ervas finas. A formação continua e…

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    Dia 7 – Jantar Desafio

    Hoje estive numa acção de formação e o dia foi um bocadinho mais complicado… Não tinha sítio para preparar o almoço mas, mesmo assim, correu tudo bem. De manhã tomei a…

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    Dia 6 – A senhora balança

    Hoje esteve mau tempo, adiei a caminhada. Comecei o dia com uma barra de caramelo e ao almoço comi frango com natas. À tarde tive direito a uma bebida de pinacolada…

  • Diário da Dieta

    Dia 5 – A primeira caminhada

    Mais uma noite a ser acordada pelo ratinho da fome. É normalíssimo, comia muito e as quantidades destas refeições são claramente inferiores, apesar de muito saciantes. Durante o dia de ontem…

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    Diário da Dieta

    Dia 3 – Cinema sem pipocas

    Hoje comecei o dia com uma bebida de laranja e a meio da manhã comi uma bolacha de amora. Nestes primeiros dias não tenho sequer saído de casa… O tempo não…

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    Diário da Dieta

    Dia 2 – Doces ao acordar

    Hoje o dia foi um bocadinho mais fácil, apesar de ter dormido mal, porque acordei a meio da noite com fome. Comi uma bolacha de chocolate, que me soube muito, muito…

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    Diário da Dieta

    Dia 1 – Jantar de despedida

    Acho que vou passar a escrever sempre à noite… Assim faço um resumo do dia e tenho ainda frescas as ideias e sensações que fui tendo ao longo do dia. A…

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    Diário da Dieta

    A consulta

    Hoje foi a minha primeira consulta! Acho que o primeiro impacto que temos do nutricionista ou de quem nos aconselha e explica uma dieta é fundamental para o nosso processo mental.…

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    Diário da Dieta

    O primeiro passo

    Há quem tome decisões no primeiro dia do ano. Eu nunca liguei a isso mas tenho vindo a mentalizar-me aos poucos para perder peso e tomei a decisão de procurar ajuda.…

  • Embaixadora Slim and Svelte

    Embaixadora

    Ana Isabel Arroja, mais conhecida por Arrojinha, é uma das vozes mais conhecidas e queridas da rádio em Portugal. Descreve-se como alguém que tem “a música no sangue e o Rock…

  • Testemunhos

    A história feliz do Pedro C.

    Pedro C. é vendedor. Tem uma vida muito agitada. Gosta de ir ao ginásio, mas também sempre gostou muito de comer bem e em quantidade. Já não gostava de se ver…

  • Testemunhos

    A história feliz da Cleuza F.

    Cleuza F. é empregada de limpeza. Admite que sempre teve uma má alimentação (muitos fritos, carnes gordas e poucos legumes). Tentou mudar de hábitos para perder peso por questões de saúde,…

  • Testemunhos

    A história feliz da Conceição F.

    Conceição F. é cabeleireira, passa muitas horas de pé e já experimentou várias dietas de nutricionistas. Com o início do verão, sentia-se pesada e a vaidade foi a sua maior motivação…