Diário da Dieta Joana

    Dia 14 – Não é segredo, mas…

    não digo às pessoas que estou a fazer dieta. Só mesmo os muito próximos sabem. Tento preservar-me ao máximo porque há sempre aquela tendência das pessoas tentarem desviar-me com o “é só hoje”, “só um bocadinho não faz mal” ou “não vais fazer-me essa desfeita!”, entre tantas outras frases do género…

    Por exemplo, hoje a minha mãe veio cá a casa trazer-me … arroz de bacalhau! Lá lhe expliquei que não posso nem sequer cheirar, quanto mais comer e que não valia a pena continuar a fazer comida a contar comigo.

    Eu percebo, as pessoas gostam de cuidar e a mentalidade passa muito por cuidar através da comida. Mas têm de respeitar a minha alimentação. Mesmo os mais próximos não deixam de perguntar: “mas não queres provar só um bocadinho?” e eu respondo: “não me está a apetecer. Mesmo.”. Não dou justificações e corto o assunto assim. O problema é que as pessoas sabem que eu gosto de comer, mas lá têm respeitado a minha vontade…

  • Diário da Dieta Joana

    Dia 13 – Vida social

    Esta semana tive dois jantares que não pude mesmo recusar, mas pensei que ia ser mais difícil do que foi! Encontrei uma estratégia que me ajudou bastante: enquanto toda a gente…

  • Diário da Dieta Joana

    Dia 12 – Caminhadas

    Quando comecei esta dieta deixei de fazer algo de que gostava muito: caminhar. Tive receio de activar mais o metabolismo e sentir fome. Ao fim destes 12 dias, já com uma…

  • perder peso de forma rápida e com resultados
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    Dia 9 – Consulta!

    Estou tão feliz! Fui à consulta e perdi 4 quilos, em 8 dias! Sinto que estou a conseguir o meu objetivo, que é perder peso de forma rápida e começar a…

  • pequeno-almoço de trabalho_dieta
    Diário da Dieta Joana

    Dia 7 – Pequenos-almoços

    Tenho dias em que começo a trabalhar muito cedo, às 6 da manhã, praticamente tenho que fazer dois pequenos-almoços. Como sempre antes de sair de casa, momento em que faço o…

  • fruta proibida_fase 1 e 2_plano de emagrecimento
    Diário da Dieta Joana

    Dia 5 – Saudades de fruta

    Tenho de reconhecer que das melhores surpresas desta dieta foi não sentir a diferença entre a comida dietética e a comida normal. Noto que as refeições da Diet Amoreiras são até…

  • Bolacha de Chocolate e Laranja_Emagrecer com prazer
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    Dia 3 – Viva os snacks!

    Já começo a ter alguma noção das refeições e o meu palato também já demonstra preferências. Sou adepta de mastigar e trincar mais do que de beber. Por isso, os snacks…

  • diet amoreiras_emagrecer_10 quilos
    Diário da Dieta Joana

    Dia 1 – A consulta

    Estou contente! Fui à minha primeira consulta na Diet Amoreiras e gostei muito da nutricionista Ana Paula. Explicou-me todo o processo de uma forma interessante e motivante. Senti que estava a…

  • Diet amoreiras consulta para emagrecer com resultados
    Diário da Dieta Joana

    Dia 0 – O primeiro passo

    Chegou a minha hora. A hora de cuidar de mim. Estou há 4 anos a tentar perder peso e há 2 meses que sigo a Diet Amoreiras. Andei a mentalizar-me  para mais uma tentativa de emagrecimento.…

  • diet amoreiras_ emagrecer home sweet home
    Diário da Dieta Rita

    Dia 19 – De regresso a casa

    Hoje ainda acordei no hotel mas contente por regressar. Acho que consegui que corresse bem o dia de ontem mas confesso que não foi fácil. Escolhi um muffin de chocolate para…

  • diet amoreiras perder peso sem fome ganhar fôlego
    Diário da Dieta Rita

    Dia 8 – Ganhar fôlego

    Que dia monótono em termos de dieta 🙁 Só consegui variar no sabor da omelete. Ontem comi a de queijo e hoje optei pela de ervas finas. A formação continua e…

  • Diet-Amoreiras_medalhoes_pizza
    Diário da Dieta Rita

    Dia 7 – Jantar Desafio

    Hoje estive numa acção de formação e o dia foi um bocadinho mais complicado… Não tinha sítio para preparar o almoço mas, mesmo assim, correu tudo bem. De manhã tomei a…

  • Diet Amoreiras balança omelete
    Diário da Dieta Rita

    Dia 6 – A senhora balança

    Hoje esteve mau tempo, adiei a caminhada. Comecei o dia com uma barra de caramelo e ao almoço comi frango com natas. À tarde tive direito a uma bebida de pinacolada…

  • Diário da Dieta Rita

    Dia 5 – A primeira caminhada

    Mais uma noite a ser acordada pelo ratinho da fome. É normalíssimo, comia muito e as quantidades destas refeições são claramente inferiores, apesar de muito saciantes. Durante o dia de ontem…

  • Diet Amoreiras_Barritas de Caramelo Low Carb
    Diário da Dieta Rita

    Dia 2 – Doces ao acordar

    Hoje o dia foi um bocadinho mais fácil, apesar de ter dormido mal, porque acordei a meio da noite com fome. Comi uma bolacha de chocolate, que me soube muito, muito…

  • consulta nutricionista diet amoreiras
    Diário da Dieta

    A consulta

    Hoje foi a minha primeira consulta! Acho que o primeiro impacto que temos do nutricionista ou de quem nos aconselha e explica uma dieta é fundamental para o nosso processo mental.…

  • dieta decisao diet amoreiras
    Diário da Dieta

    O primeiro passo

    Há quem tome decisões no primeiro dia do ano. Eu nunca liguei a isso mas tenho vindo a mentalizar-me aos poucos para perder peso e tomei a decisão de procurar ajuda.…

  • Embaixadora Slim and Svelte

    Embaixadora

    Ana Isabel Arroja, mais conhecida por Arrojinha, é uma das vozes mais conhecidas e queridas da rádio em Portugal. Descreve-se como alguém que tem “a música no sangue e o Rock…

  • Testemunhos

    A história feliz do Pedro C.

    Pedro C. é vendedor. Tem uma vida muito agitada. Gosta de ir ao ginásio, mas também sempre gostou muito de comer bem e em quantidade. Já não gostava de se ver…

  • Testemunhos

    A história feliz da Cleuza F.

    Cleuza F. é empregada de limpeza. Admite que sempre teve uma má alimentação (muitos fritos, carnes gordas e poucos legumes). Tentou mudar de hábitos para perder peso por questões de saúde,…

  • Testemunhos

    A história feliz da Conceição F.

    Conceição F. é cabeleireira, passa muitas horas de pé e já experimentou várias dietas de nutricionistas. Com o início do verão, sentia-se pesada e a vaidade foi a sua maior motivação…