Diário da Dieta Joana

    Dia 5 – Saudades de fruta

    fruta proibida_fase 1 e 2_plano de emagrecimento

    Tenho de reconhecer que das melhores surpresas desta dieta foi não sentir a diferença entre a comida dietética e a comida normal. Noto que as refeições da Diet Amoreiras são até mais condimentadas, têm um sabor forte. E eu até nem estava habituada a estes paladares.

    Por outro lado, continuo a adorar a sensação de saciedade. É realmente a quantidade certa, embora não pareça à primeira vista. Mas hoje ao almoço confesso que senti falta de uma sobremesa. E sobretudo da fruta que estava muito habituada. De qualquer forma, percebo que é uma questão de hábitos.

     

     

  • Bolacha de Chocolate e Laranja_Emagrecer com prazer
    Diário da Dieta Joana

    Dia 3 – Viva os snacks!

    Já começo a ter alguma noção das refeições e o meu palato também já demonstra preferências. Sou adepta de mastigar e trincar mais do que de beber. Por isso, os snacks…

  • Diário da Dieta Joana

    Dia 1 – A consulta

    Estou contente! Fui à minha primeira consulta na Diet Amoreiras e gostei muito da nutricionista Ana Paula. Explicou-me todo o processo de uma forma interessante e motivante. Senti que estava a…

  • Diário da Dieta Joana

    Dia 0 – O primeiro passo

    Chegou a minha hora. A hora de cuidar de mim. Estou há 4 anos a tentar perder peso e há 2 meses que sigo a Diet Amoreiras. Andei a mentalizar-me  para mais uma tentativa de emagrecimento.…

  • diet amoreiras_ emagrecer home sweet home
    Diário da Dieta Rita

    Dia 19 – De regresso a casa

    Hoje ainda acordei no hotel mas contente por regressar. Acho que consegui que corresse bem o dia de ontem mas confesso que não foi fácil. Escolhi um muffin de chocolate para…

  • diet amoreiras perder peso sem fome ganhar fôlego
    Diário da Dieta Rita

    Dia 8 – Ganhar fôlego

    Que dia monótono em termos de dieta 🙁 Só consegui variar no sabor da omelete. Ontem comi a de queijo e hoje optei pela de ervas finas. A formação continua e…

  • Diet-Amoreiras_medalhoes_pizza
    Diário da Dieta Rita

    Dia 7 – Jantar Desafio

    Hoje estive numa acção de formação e o dia foi um bocadinho mais complicado… Não tinha sítio para preparar o almoço mas, mesmo assim, correu tudo bem. De manhã tomei a…

  • Diet Amoreiras balança omelete
    Diário da Dieta Rita

    Dia 6 – A senhora balança

    Hoje esteve mau tempo, adiei a caminhada. Comecei o dia com uma barra de caramelo e ao almoço comi frango com natas. À tarde tive direito a uma bebida de pinacolada…

  • Diário da Dieta Rita

    Dia 5 – A primeira caminhada

    Mais uma noite a ser acordada pelo ratinho da fome. É normalíssimo, comia muito e as quantidades destas refeições são claramente inferiores, apesar de muito saciantes. Durante o dia de ontem…

  • Diet Amoreiras_Barritas de Caramelo Low Carb
    Diário da Dieta Rita

    Dia 2 – Doces ao acordar

    Hoje o dia foi um bocadinho mais fácil, apesar de ter dormido mal, porque acordei a meio da noite com fome. Comi uma bolacha de chocolate, que me soube muito, muito…

  • consulta nutricionista diet amoreiras
    Diário da Dieta

    A consulta

    Hoje foi a minha primeira consulta! Acho que o primeiro impacto que temos do nutricionista ou de quem nos aconselha e explica uma dieta é fundamental para o nosso processo mental.…

  • dieta decisao diet amoreiras
    Diário da Dieta

    O primeiro passo

    Há quem tome decisões no primeiro dia do ano. Eu nunca liguei a isso mas tenho vindo a mentalizar-me aos poucos para perder peso e tomei a decisão de procurar ajuda.…

  • Embaixadora Slim and Svelte

    Embaixadora

    Ana Isabel Arroja, mais conhecida por Arrojinha, é uma das vozes mais conhecidas e queridas da rádio em Portugal. Descreve-se como alguém que tem “a música no sangue e o Rock…

  • Testemunhos

    A história feliz do Pedro C.

    Pedro C. é vendedor. Tem uma vida muito agitada. Gosta de ir ao ginásio, mas também sempre gostou muito de comer bem e em quantidade. Já não gostava de se ver…

  • Testemunhos

    A história feliz da Cleuza F.

    Cleuza F. é empregada de limpeza. Admite que sempre teve uma má alimentação (muitos fritos, carnes gordas e poucos legumes). Tentou mudar de hábitos para perder peso por questões de saúde,…

  • Testemunhos

    A história feliz da Conceição F.

    Conceição F. é cabeleireira, passa muitas horas de pé e já experimentou várias dietas de nutricionistas. Com o início do verão, sentia-se pesada e a vaidade foi a sua maior motivação…